przed treningiem

[...] stoją w miejscu dzisiaj testowo dorzuciłem jeszcze dwie serie sztangielkami na dokatowanie się.. Pompa była fajna ale o dziwo największą czuje chyba po Storimie wziętym przed treningiem! Skończyło mi sie białko, zakupiłem przecenioną Lacmę z Power Zone- jutro ją odbiorę.. Inne spostrzeżenia to występujące ostatnio jakies sensacje żołądkowe [...]

Mam w końcu wolne wiec wypadało by coś dodać do tch moich wypocin No wiec trening plecy+biceps przerpowadziłem we wtorek. Przed treningiem wziąłem Nitrous Syntraxa i zdecydowanie wiecej tego nie zrobię.. To już druga próbka i drugi raz zasypiałemna siłowni, nie miałem wogole siły i motywacji.. Poprostu tragedia! Podejrzewam, że może to być [...]

[...] bicepsy Piątek: Mięsnie ud - koniecznie na ciężarach wolnych!! i łydki!! Mówłem weź sobie kogoś do asekuracji, a maszyny możesz używać do rozgrzania stawów i mięśni przed konkretnym treningiem (właśnie ciężarami wolnymi) Poza tym za dużo powtórzeń w seriach!! jak ktoś wcześniej napisał 8 - 12 powt. dla przedramion może być więcej bo one [...]

Czyli L-Karintyna 3g na 60-90 Min Przed Treningiem Spalacz Rano I Przed Treningiem CLA tylko do posiłków bez czasu przed Posiłkiem ?. Zmieniony przez - Adasko1996 w dniu 2013-02-05 21:39:29

[...] kreatynę na 8 tyg. Myślałem nad Storm 758g (80 porcji) + Assault 1380g (60 porcji): Trening 4 x w tygodniu: pon-wt-czw-pt. - w dni treningowe Storm rano na czczo + Assault przed treningiem = 10 g - w dni nietreningowe Storm rano na czczo + w porze treningu = 10 g Duża pucha Assaulta i Storma starczą przy takim dawkowaniu na 8 tyg. Do tego po [...]

Ja osobiście polecam rozłożenie na dwie dawki - przed i po treningu. Przed treningiem uzyskasz głównie efekt energizujący, po treningu - antykataboliczny. Efekt hamowania tryptofanu i serotoniny daje również tauryna. Dla tego dobrze jest, strzelić sobie przed treningiem jednego Techno Powera! Ważnym aspektem tej sprawy jest również i to, że [...]

A wiec tak, rozrobilem i to i to z woda, 1,5h przed treningiem zjadlem przedtreningowe jedzonko, pol godz przed treningiem shock. Shock- Super, dla mnie rewelacja. Wogole sily mialem i chodzilem nakrecony, ciezko bylo usiedziec w miejscu. Oby tak dalej. Poki co jestem zadowolony. 5 minut po treningu wypilem shocka. Mieszalem z 200 ml wody [...]

@Esther Areoby robię w dni treningowe 10 min przed treningiem i 30 min po. W nie treningowe chciałam robić jakieś Interwały więc takie coś na necie znalazłam i wydało mi się fajne. Co do miski będą tylko kosmetyczne zmiany typu (Makrela zamiast łososia, wołowinka itp), zamiast ryżu(makaron pełnoziarnisty). Czemu tak monotonnie nie wiem chcę [...]

Dt 4 kap rano na czczo mono 6 kap anabolic amino 45 min przed treningiem 1 miarka shotgun przed treningiem 6 kap anabolic amino po treningu Dnt 4 kap rano na czczo mono 6 kap anabolic amino przed posiłkiem

termospeed oczywiscie ze przed treningiem wskazany. Piszac na czczo nie mialem na mysli braku termospeeda. Czy rano przed aero czy przed silowym treningiem powinno sie go dodac

moglbym zjesc jakis mniejszy posilek 1.5h przed treningiem w szkole, ale wtedy na zadne ryze ani kurczaki niemoge sobie pozwolic, a te 30min przed treningiem mniejsza porcja gainera. co o tym myslicie?

[...] kupiłem sobie kreatynę Multipower, HMB Ultimate, Glutamine Phytochem. Stsuję taki cykl i dawkowanie: Kreatyna:1-5 dzień 4x dziennie po 5g każdy następny dzień 2x po 5g rano przed śniadaniem oraz zaraz po skończeniu treningu.To jest z nasyceniem ale ty nie musisz zdania są różne. HMB:dni treningowe 1 tydz.4 szt.dziennie 2 tydz.6 szt.dziennie 3 [...]

[...] co godzinę pomachać rękami bo drętwieją okropnie. Zmniejszyłem dawkę na 20mg może będzie lepiej. A reszta hula elegancko. DD się już chyba rozkręciła, plus ostatnie parę dni daje 20mg metki 90min przed treningiem (czyli w sumie codziennie \-)) Nabicie eleganckie, siła w górę. Waga za duża, bo 95 ale pas ciągle poniżej 90 to się nie martwię :-D

Czyli siedzi yoha jak mowisz ze dluga przerwa od wegli tak dziala. Moze tak dziala na niektorych. Kiedys bralem glupie 5mg przed treningiem i tez za mocno czulem i odstawilem.

Kolejne pytanie o kawe Czy przed aerobami/ hiitem kawa ma podobny efekt termogeniczny jak przed treningiem siłowym ?? Pewnie tak, ale chce sie upewnic bo tego gó**a nie lubie za bardzo a niepotrzebnie nie chce pic

Nie Nie King. Jem wlasnie na 1,5h przed Trenigniem ( normalny posilek przedtreningowy) Ale tego gainera 15g to 15min przed treningiem z woda , wiec polykam to jak wode , nie czuje ze cos pilem. Ale z tego co widze to ogolnie jestescie na NIE , wiec bede tylko jak dotychczas 30min po treningu pij gainerka. Dzieki za sugestie chlopaczki:P

Przed treningiem jeszcze można. Chodź lepiej by wywalić. Jeśli trenujesz dla siebie to warzywa przed tren w nie wielkich ilościach dawaj

[...] I tu mam praktycznie zawsze to samo: 2 małe albo 1 duży kotlet schabowy + marchewka albo buraczki no i ziemniaki, ktore ograniczam + porcja ostrowii WPC-80 Po obiedzie przed 40min-godzinke przed treningiem 400g kefiru + jajecznica z 2-3 jajek po treningu: pół litra mleka 0.5% + porcja ostrowi wpc-80 Z uwagi na to ze napisalem tą ze tak [...]

A co sie stanie jak zjem posilek przedtreningowy nie 1,5-2godz. przed treningiem lecz 30min przed nim?boczasem trzeba cus załatwic w biegu ze nie ma czasu zjesc....

Wtedy kompletnie wyeliminuj tluszcze i jedz tylko WW+bialko, ale nie jest to dobry pomysl, jedz posilek min 1h przed treningiem. JAk bedzie to 30min przed to daj cos plynnego carbo+bialko ew.gainer lub np.2banany+bialko.